Salud mental
¿Qué es la salud mental y la enfermedad mental?
La salud mental está ligada a nuestro bienestar general y afecta cómo pensamos, cómo nos sentimos y cómo tomamos decisiones. También nos ayuda a participar en actividades saludables, relaciones significativas y en la orma en que nos adaptamos a los cambios y hacemos frente a los desafíos.
La enfermedad mental abarca una amplia gama de trastornos de salud mental (por ej. ansiedad, depresión, síndrome de déficit de atención con hiperactividad). Tú o tu hijo pueden tener dificultades para funcionar en entornos sociales, en el trabajo o durante actividades familiares. Esto es causado por cambios en los pensamientos, las emociones o el comportamiento.
Millones de personas en los EE. UU. se ven afectadas por enfermedades mentales cada año. Por eso es importante que tú y tus seres queridos creen un espacio seguro para hablar sobre salud mental, buscar servicios y apoyo, y aprender sobre lo que tú y tus seres queridos pueden hacer para ayudar a aliviar tus síntomas o los de tus seres queridos.
Algunas cosas que pueden ayudar:
- Habla con tus seres queridos sobre cómo te sientes o anima a tus hijos a que conversen contigo.
- Busca ayuda temprano. La intervención temprana puede ayudar a reducir los problemas en la escuela o en el trabajo, el hogar y con la familia o los amigos.
- Desarrolla relaciones saludables con los demás.
- Establece y sigue una rutina. Aprende del pasado: ¿qué ayudó y qué no ayudó?
- Ten un plan de crisis en marcha.
¿A quién ver?
Hay diferentes maneras de proteger tu salud mental o la de tu hijo. Un buen lugar para comenzar es con tu proveedor de cuidado primario o el de tu hijo, seguido de un psiquiatra o proveedor de salud mental.
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¿No sabes por dónde empezar? Nosotros te podemos ayudar.
Echa un vistazo a las siguientes formas en que te podemos ayudar hoy mismo.
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Obtenga consejos sobre cómo apoyar la salud mental de su hijo:
- https://www.cdc.gov/healthyyouth/mental-health/
- https://www.adolescenthealth.org/Resources/Clinical-Care-Resources/Mental-Health/Mental-Health-Resources-For-Adolesc.aspx
- https://discoverymood.com/blog/10-ways-to-support-your-childs-mental-health/