Herramientas de automanejo

Mantener un peso saludable (BMI).

• La obesidad y su impacto en la salud
• Que es el indice de masa corporal (IMC)?
• Control del peso: Como comenzar

Dejar de fumar y consumir tabaco.

• Fumar y sus efectos en la salud
• Dejar de fumar durante el embarazo
• Tabaquismo y diabetes

Fomentar la actividad física.

• Ejercicio: la importancia de estar en forma
• Para los padres: Como ayudar a su hijo adolescente a mantenerse activo
• Control del peso: Ejercicio y actividad

Alimentación saludable.

• Para los padres: Como ayudar a su adolescente a comer sano
• Habitos de alimentación saludable durante el embarazo
• Control del peso: alimentación saludable

Manejo del estrés.

• Como identificar las causas del estres
• Las claves para manejar el estres
• Alivio del estres: actividades

Evitar el consumo arriesgado de alcohol.

• La diabetes y el consumo de alcohol
• Para adolescentes: Conocer los riesgos del alcohol
• Adicción al alcohol: llengo un problema?

Identificar los síntomas depresivos.

• La depresión: consejos para ayudarse a si mismo
• Conozca los sintomas de depresión
• Depresión posparto: tratamiento